5 Manfaat menangis untuk kesehatan

Merdeka.com - Menangis adalah salah satu cara manusia untuk mengungkap emosi. Meski begitu, pada beberapa budaya air mata dianggap sebagai bahasa orang yang lemah dan hanya dilakukan oleh wanita. Padahal tak ada yang salah dengan menangis.

Bahkan faktanya, air mata justru bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. Tak percaya? Simak beberapa manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dengan menangis, seperti dilansir oleh Mag for Women berikut ini.

2. Meningkatkan mood

Merdeka.com - Pernahkah Anda merasa sangat lega setelah menangis dan Anda merasa baikan? Jika Anda menangis karena memiliki perasaan yang buruk atau sedang stres, maka menangis bisa membuat mood Anda membaik. Air mata bisa menghilangkan rasa sakit dan stres yang Anda miliki. Jadi jangan ragu untuk menangis demi meningkatkan mood Anda.

3. Membersihkan mata

Merdeka.com - Fungsi air mata sesungguhnya adalah menjaga agar mata tak kering sehingga lensa dan kornea tidak mengalami kerusakan. Tak hanya membantu Anda melihat lebih baik, air mata juga menghilangkan semua kotoran yang ada di mata. Selain itu, air mata juga membantu menghilangkan racun pada mata dan membunuh bakteri yang masuk ke dalamnya. Jadi, ketika mengeluarkan air mata, baik saat sedih atau senang, Anda sebenarnya juga sedang membuat mata lebih sehat.

4. Menurunkan tingkat mangan

Merdeka.com - Menangis akan menurunkan tingkat mineral mangan pada tubuh. Terlalu banyak mineral mangan pada tubuh bisa membuat mood Anda berantakan. Untuk itu, menangis bisa membuat mood tetap stabil dan membuat Anda merasa lebih baik dengan menurunkan mineral mangan dalam tubuh.

5. Menurunkan hipertensi

Merdeka.com - Ketika Anda menangis, Anda juga sedang menghilangkan tekanan pada tubuh dan menghilangkan garam tubuh. Keduanya, stres dan garam, bisa menyebabkan tekanan darah meningkat. Jadi, jika Anda memiliki masalah dengan tekanan darah, sebaiknya menangislah saat stres. Hal ini akan mencegah tekanan darah melonjak yang bisa membahayakan kesehatan Anda. Menangislah dan buat tekanan darah Anda menurun.

Tangisan bukan hal yang memalukan untuk dilakukan. Jika harus menangis, menangislah. Menangis bisa membantu Anda mengeluarkan perasaan yang tak terucapkan dan emosi yang menumpuk dalam diri. Selain itu, sudah terbukti bahwa menangis juga menyehatkan!

Sehatkan mata lelah dengan 7 langkah mudah ini

Reporter : Febrianti Diah Kusumaningrum 

Merdeka.com - Mata merupakan salah satu panca indera yang berfungsi sebagai jendela untuk melihat ke dunia luar. Mata tidak hanya berarti untuk kecantikan Anda, namun juga untuk kesehatan.Gaya hidup dan aktivitas sehari-hari mempunyai peranan dalam menentukan kesehatan mata Anda. Salah satunya adalah dengan penggunaan komputer secara berlebihan. Aktivitas ini mampu membuat mata Anda lelah dan tegang. Berikut adalah cara mudah untuk menyehatkan mata yang lelah akibat pemakaian komputer seperti dilansir dari boldsky.com.

Istirahat
menatap layar komputer secara terus-menerus tanpa berkedip akan menyebabkan mata tegang dan kering. Oleh karena itu istirahatkan mata Anda walaupun hanya sebentar.

Menggosokkan telapak tangan
Gosokkan telapak tangan Anda dan kemudian tempatkan di atas mata yang tertutup. Panas alami ini akan membantu mata Anda menjadi lebih nyaman dan rileks.

Atur letak komputer
Peletakkan komputer juga berpengaruh terhadap kesehatan mata Anda. Komputer yang diletakkan terlalu dekat dan terlalu jauh akan membuat mata Anda cepat lelah sebab mata Anda bekerja dengan keras untuk melihat tulisan di komputer.

Ikuti aturan 20-20-20
Maksud dari aturan 20-20-20 ini adalah saat mata Anda terasa lelah, istirahatkan mata Anda setidaknya selama 20 menit, kemudian lihatlah objek yang terletak sejauh 20 kaki selama 20 detik. Hal ini akan membantu meredakan ketegangan di mata.

Hindari cahaya yang berlebihan
Anda dapat mengatur kecerahan cahaya di komputer Anda agar sesuai dengan kenyamanan mata Anda. Cahaya komputer yang terlalu terang, dapat membuat mata Anda menjadi cepat lelah.

Sering mengedipkan mata
Salah satu tips yang paling mudah untuk menjaga kesehatan mata adalah sering-seringlah untuk mengedipkan mata Anda. Hal ini akan membantu menjaga kelembaban alami dari mata Anda.

Gunakan kacamata khusus
Kacamata ini dirancang khusus untuk dipakai oleh mereka yang bekerja atau menghabiskan banyak waktu di depan komputer. Kacamata ini bermanfaat untuk mengurangi cahaya silau dari komputer, memperjelas penglihatan Anda, dan melindungi mata Anda.

Penggunaan komputer secara berlebihan dapat membuat mata Anda menjadi cepat lelah. Oleh karena itu Anda dapat meredakannya dengan beberapa cara mudah dan efektif seperti cara di atas.

70 Persen orang dewasa jadi rabun gara-gara layar komputer

Reporter : Kun Sila Ananda 

Merdeka.com - Alat-alat elektronik telah menjadi hal yang
 wajar bagi masyarakat modern. Salah satu yang sering digunakan adalah komputer. 
Mulai dari anak hingga dewasa, saat ini hampir semua orang pernah menggunakan komputer. 
Banyak orang yang juga bekerja sehari-hari selama delapan jam di depan komputer.

Sayangnya, penggunaan komputer dalam waktu yang lama seringkali tak diimbangi dengan perawatan kesehatan pada mata. Sebuah penelitian mengungkap bahwa 70 persen orang dewasa mengalami kerusakan mata akibat layar komputer, tablet, dan smartphone. Bermula dari mata lelah, masalah yang terjadi pada mata bahkan bisa membuat mereka mengalami rabun atau penglihatan yang tak jelas.

Penelitian mengungkap bahwa orang yang terlalu lama melihat komputer tanpa perlindungan akan mulai mengalami sakit pada punggung. Selanjutnya mereka akan mengalami penglihatan yang kabur serta sakit kepala setelah dua jam menggunakan alat-alat elektronik tersebut. Penelitian lain bahkan mengungkap bahwa beberapa jenis lampu yang digunakan pada alat elektronik bisa menyebabkan katarak.

"Mata tidak siap untuk melihat layar digital dalam waktu yang lama. Pengalaman ini mungkin banyak dialami banyak orang, namun sesungguhnya ini tidak wajar dan harus diwaspadai," ungkap Justin Bazan dari The Vision Council, seperti dilansir oleh Daily Mail (09/01).

The Vision Council yang melakukan penelitiannya pada orang Amerika Serikat mengungkap bahwa setidaknya orang dewasa menghabiskan waktu enam sampai sembilan jam di depan layar digital. Jumlah pengguna alat elektronik yang menghabiskan waktu mereka di depan layar hingga 10 jam lebih bahkan naik empat persen dari tahun lalu.

Dari semua jenis barang elektronik yang menggunakan layar digital, televisi adalah yang paling banyak digunakan, diikuti oleh smartphone, desktop komputer, laptop komputer, tablet (e-reader), dan terakhir video game.

Peneliti menyarankan beberapa langkah bagi pengguna komputer untuk melindungi mata mereka. Antara lain menjaga jarak layar dengan mata sepanjang tangan, menurunkan intensitas cahaya pada layar, dan sering beristirahat dengan mengarahkan pandangan ke hal lain selain layar elektronik. Jika Anda suka membaca e-reader, sebaiknya pertimbangkan untuk mengganti kebiasaan tersebut dengan membaca versi cetaknya.

Hasil penelitian ini setidaknya bisa dijadikan gambaran dan peringatan bagi diri Anda sendiri. Selalu jaga kesehatan mata ketika menggunakan alat elektronik dengan layar digital.

Keringat

APA ITU KERINGAT?
Keringat yang juga kita kenal sebagai Perspiration, merupakan sebuah proses biologis yang normal dan sehat pada tubuh kita. Secara harafiah diterjemahkan sebagai cairan yang dihasilkan oleh kelenjar Sudoriferous (Kelenjar Keringat). Seluruh manusia sudah mulai berkeringat sejak mereka berusia beberapa bulan. Adapun bau badan yang dihasilkan dari keringat, umumnya baru terjadi setelah manusia mencapai usia puber. Perkembangan dunia modern, beragam produsen menciptakan antiperspirant untuk mengatasi masalah ini dan menunjang gaya hidup manusia yang semakin efisien, modern dan dinamis.

MENGAPA KITA BERKERINGAT?
Banyak faktor yang membuat kita berkeringat. Penyebab paling umum adalah kenaikan suhu tubuh kita, karena faktor lingkungan atau selama berolahraga. Terkadang, kenaikan suhu tubuh juga dikarenakan faktor hormonal dan tingkat stres.Produksi hormon Adrenalin memacu tubuh untuk berkeringat. Disaat kondisi tubuh kita kurang sehat, Anti-bodi yang berperan melawan infeksi juga meningkatkan suhu tubuh.
Ketika suhu tubuh meningkat, keringat yang dihasilkan sebagai cara alami tubuh untuk menurunkan suhu. Proses ini juga dikenal dengan istilah "Thermoregulation". Pada saat keringat menguap dari kulit, terjadi penurunan suhu tubuh.

PENYEBAB KERINGAT
Beberapa pemicu keringat antara lain adalah kegiatan fisik yang intensif dan keadaan ruangan yang bertemperatur tinggi. Ketika hal-hal ini terjadi, otak kita mengirim sinyal ke kelenjar keringat untuk mulai berkeringat untuk menurunkan suhu tubuh kita. Pemicu lainnya adalah perubahan emosi, makanan pedas dan panas, perubahan hormonal dan infeksi.
Stres dan khawatir adalah emosi yang umumnya memicu proses berkeringat. Perasaan ini memicu produksi hormon Adrenalin dalam persiapan menghadapi hal yang telah diharapkan dan keringat adalah efek samping yang normal.
Keringat yang dihasilkan pada saat kita makan terjadi karena meningkatnya metabolisme tubuh kita seiring dengan proses pencernaan makanan. Makanan pedas, secara khusus, menyebabkan keringat muncul di bagian-bagian tubuh seperti wajah, leher dan dahi. Ini dikarenakan makanan pedas mengandung Capsaicin yang memicu aktifnya sensor panas dalam mulut kita. Tubuh kita mengartikannya sebagai kenaikan suhu dan berusaha menurunkannya dengan berkeringat.

Ketidak seimbangan hormon pada fase tertentu hidup kita, misalnya pubertas atau menopause , juga menimbulkan pola berkeringat yang tidak normal.

DIMANA KITA BERKERINGAT?
Banyak orang menghubungkan berkeringat dengan ketiak. Pada kenyataannya, keringat di area tersebut hanya mengambil 1% dari total keringat yang dihasilkan tubuh kita. Akan tetapi ketiak adalah daerah dimana panas terjebak dan memperlambat proses penguapan, sehingga menyebabkan rasa basah pada daerah ini dan bahkan dapat menyebabkan noda pada pakaian.

Keringat dihasilkan oleh 2 kelenjar utama: Apocrine dan Eccrine. Kelenjar Apocrine terletak di area ketiak kita, sangat dekat dengan akar rambut ketiak. Kelenjar ini aktif ketika kita sedang berolahraga dan merasakan emosi yang kuat seperti stres dan khawatir, dan menghasilkan keringat yang kaya akan protein dan lemak.
Kelenjar Eccrine terletak di hampir seluruh lapisan kulit kita dan menghasilkan keringat yang mengandung 99% unsur air. Kelenjar ini berperan dalam proses Thermaregulation dan bekerja aktif untuk menurunkan suhu tubuh. Kelenjar ini lebih aktif di area wajah, kepala, tangan dan kaki.

Pertolongan Pertama Pada STROKE

 

orang yg kena STROKE mendadak (jatuh dr WC dsB), pembuluh darah ke otak akan pecah sedikit demi sedikit. Ingat,untuk mengatasi hal ini janganlah gugup/panik. 
Jika korban berada di tempat kejadian seperti dikamar mandi/ruang tidur/ruang tamu dll. JANGAN dipindah2kan ke tempat lain, karena akan percepat pecahnya pembuluh darah, dan janganlah sampai dy terjatuh lg. 

Caranya adl 

dengan mengeluarkan darah korban dgn menggunakan jarum yg telah dibakar/disteril yg kemudian ditusukkan ke ujung setiap jari masing2 sampai darahnya keluar± 1-2 tetes. Kalau darahnya tidak keluar dapat diurut sampai keluar, sesudah itu korban akan sadar setelah beberapa menit kemudian. 
Jika korban mulutnya miring, tariklah kedua daun telinganya sampai merah dan langsung tusuk bagian bawah daun telinga dg jarum steril sampai darah keluar ± 1-2 tetes. 
Setelah korban sadar dan mulutnya sudah pulih kembali, barulah dibawa ke dokter/RS.
Biasanya orang yg terkena STROKE pembuluh darahnya akan lebih cepat pecah karena goncangan dalam perjalanan ke RS/dokter. 
Orang tsb dapat tidak sadar kembali/pingsan dan biasanya akan cacat/lumpuh. (Kita harus ingat MENGELUARKAN DARAH dari jari orang yg terkena STROKE, maka kita sudah bisa menolong orang tsb dari penyakit STROKE).

kejengkolan

Mungkin diantara anda ada yang pernah kejengkolan dan taukah anda kenapa bisa kejengkolan ??

Gejala kejengkolan adalah 

kencing macet, sehingga penderita akan sesambatan, 

apabila kencing,.Biasanya hal ini terjadi apabila sipenderita kebanyakan makan jengkol,apalagi 

yang dimakan jengkol .

BW, yaitu jengkol tua yang ditanam di dalam pasir sampai tumbuh tunas dan warnanya berubah 

menjadi hijau. 

Obat kejengkolan adalah minum air kelapa ijo.