70 Persen orang dewasa jadi rabun gara-gara layar komputer

Reporter : Kun Sila Ananda 

Merdeka.com - Alat-alat elektronik telah menjadi hal yang
 wajar bagi masyarakat modern. Salah satu yang sering digunakan adalah komputer. 
Mulai dari anak hingga dewasa, saat ini hampir semua orang pernah menggunakan komputer. 
Banyak orang yang juga bekerja sehari-hari selama delapan jam di depan komputer.

Sayangnya, penggunaan komputer dalam waktu yang lama seringkali tak diimbangi dengan perawatan kesehatan pada mata. Sebuah penelitian mengungkap bahwa 70 persen orang dewasa mengalami kerusakan mata akibat layar komputer, tablet, dan smartphone. Bermula dari mata lelah, masalah yang terjadi pada mata bahkan bisa membuat mereka mengalami rabun atau penglihatan yang tak jelas.

Penelitian mengungkap bahwa orang yang terlalu lama melihat komputer tanpa perlindungan akan mulai mengalami sakit pada punggung. Selanjutnya mereka akan mengalami penglihatan yang kabur serta sakit kepala setelah dua jam menggunakan alat-alat elektronik tersebut. Penelitian lain bahkan mengungkap bahwa beberapa jenis lampu yang digunakan pada alat elektronik bisa menyebabkan katarak.

"Mata tidak siap untuk melihat layar digital dalam waktu yang lama. Pengalaman ini mungkin banyak dialami banyak orang, namun sesungguhnya ini tidak wajar dan harus diwaspadai," ungkap Justin Bazan dari The Vision Council, seperti dilansir oleh Daily Mail (09/01).

The Vision Council yang melakukan penelitiannya pada orang Amerika Serikat mengungkap bahwa setidaknya orang dewasa menghabiskan waktu enam sampai sembilan jam di depan layar digital. Jumlah pengguna alat elektronik yang menghabiskan waktu mereka di depan layar hingga 10 jam lebih bahkan naik empat persen dari tahun lalu.

Dari semua jenis barang elektronik yang menggunakan layar digital, televisi adalah yang paling banyak digunakan, diikuti oleh smartphone, desktop komputer, laptop komputer, tablet (e-reader), dan terakhir video game.

Peneliti menyarankan beberapa langkah bagi pengguna komputer untuk melindungi mata mereka. Antara lain menjaga jarak layar dengan mata sepanjang tangan, menurunkan intensitas cahaya pada layar, dan sering beristirahat dengan mengarahkan pandangan ke hal lain selain layar elektronik. Jika Anda suka membaca e-reader, sebaiknya pertimbangkan untuk mengganti kebiasaan tersebut dengan membaca versi cetaknya.

Hasil penelitian ini setidaknya bisa dijadikan gambaran dan peringatan bagi diri Anda sendiri. Selalu jaga kesehatan mata ketika menggunakan alat elektronik dengan layar digital.

Keringat

APA ITU KERINGAT?
Keringat yang juga kita kenal sebagai Perspiration, merupakan sebuah proses biologis yang normal dan sehat pada tubuh kita. Secara harafiah diterjemahkan sebagai cairan yang dihasilkan oleh kelenjar Sudoriferous (Kelenjar Keringat). Seluruh manusia sudah mulai berkeringat sejak mereka berusia beberapa bulan. Adapun bau badan yang dihasilkan dari keringat, umumnya baru terjadi setelah manusia mencapai usia puber. Perkembangan dunia modern, beragam produsen menciptakan antiperspirant untuk mengatasi masalah ini dan menunjang gaya hidup manusia yang semakin efisien, modern dan dinamis.

MENGAPA KITA BERKERINGAT?
Banyak faktor yang membuat kita berkeringat. Penyebab paling umum adalah kenaikan suhu tubuh kita, karena faktor lingkungan atau selama berolahraga. Terkadang, kenaikan suhu tubuh juga dikarenakan faktor hormonal dan tingkat stres.Produksi hormon Adrenalin memacu tubuh untuk berkeringat. Disaat kondisi tubuh kita kurang sehat, Anti-bodi yang berperan melawan infeksi juga meningkatkan suhu tubuh.
Ketika suhu tubuh meningkat, keringat yang dihasilkan sebagai cara alami tubuh untuk menurunkan suhu. Proses ini juga dikenal dengan istilah "Thermoregulation". Pada saat keringat menguap dari kulit, terjadi penurunan suhu tubuh.

PENYEBAB KERINGAT
Beberapa pemicu keringat antara lain adalah kegiatan fisik yang intensif dan keadaan ruangan yang bertemperatur tinggi. Ketika hal-hal ini terjadi, otak kita mengirim sinyal ke kelenjar keringat untuk mulai berkeringat untuk menurunkan suhu tubuh kita. Pemicu lainnya adalah perubahan emosi, makanan pedas dan panas, perubahan hormonal dan infeksi.
Stres dan khawatir adalah emosi yang umumnya memicu proses berkeringat. Perasaan ini memicu produksi hormon Adrenalin dalam persiapan menghadapi hal yang telah diharapkan dan keringat adalah efek samping yang normal.
Keringat yang dihasilkan pada saat kita makan terjadi karena meningkatnya metabolisme tubuh kita seiring dengan proses pencernaan makanan. Makanan pedas, secara khusus, menyebabkan keringat muncul di bagian-bagian tubuh seperti wajah, leher dan dahi. Ini dikarenakan makanan pedas mengandung Capsaicin yang memicu aktifnya sensor panas dalam mulut kita. Tubuh kita mengartikannya sebagai kenaikan suhu dan berusaha menurunkannya dengan berkeringat.

Ketidak seimbangan hormon pada fase tertentu hidup kita, misalnya pubertas atau menopause , juga menimbulkan pola berkeringat yang tidak normal.

DIMANA KITA BERKERINGAT?
Banyak orang menghubungkan berkeringat dengan ketiak. Pada kenyataannya, keringat di area tersebut hanya mengambil 1% dari total keringat yang dihasilkan tubuh kita. Akan tetapi ketiak adalah daerah dimana panas terjebak dan memperlambat proses penguapan, sehingga menyebabkan rasa basah pada daerah ini dan bahkan dapat menyebabkan noda pada pakaian.

Keringat dihasilkan oleh 2 kelenjar utama: Apocrine dan Eccrine. Kelenjar Apocrine terletak di area ketiak kita, sangat dekat dengan akar rambut ketiak. Kelenjar ini aktif ketika kita sedang berolahraga dan merasakan emosi yang kuat seperti stres dan khawatir, dan menghasilkan keringat yang kaya akan protein dan lemak.
Kelenjar Eccrine terletak di hampir seluruh lapisan kulit kita dan menghasilkan keringat yang mengandung 99% unsur air. Kelenjar ini berperan dalam proses Thermaregulation dan bekerja aktif untuk menurunkan suhu tubuh. Kelenjar ini lebih aktif di area wajah, kepala, tangan dan kaki.

Pertolongan Pertama Pada STROKE

 

orang yg kena STROKE mendadak (jatuh dr WC dsB), pembuluh darah ke otak akan pecah sedikit demi sedikit. Ingat,untuk mengatasi hal ini janganlah gugup/panik. 
Jika korban berada di tempat kejadian seperti dikamar mandi/ruang tidur/ruang tamu dll. JANGAN dipindah2kan ke tempat lain, karena akan percepat pecahnya pembuluh darah, dan janganlah sampai dy terjatuh lg. 

Caranya adl 

dengan mengeluarkan darah korban dgn menggunakan jarum yg telah dibakar/disteril yg kemudian ditusukkan ke ujung setiap jari masing2 sampai darahnya keluar± 1-2 tetes. Kalau darahnya tidak keluar dapat diurut sampai keluar, sesudah itu korban akan sadar setelah beberapa menit kemudian. 
Jika korban mulutnya miring, tariklah kedua daun telinganya sampai merah dan langsung tusuk bagian bawah daun telinga dg jarum steril sampai darah keluar ± 1-2 tetes. 
Setelah korban sadar dan mulutnya sudah pulih kembali, barulah dibawa ke dokter/RS.
Biasanya orang yg terkena STROKE pembuluh darahnya akan lebih cepat pecah karena goncangan dalam perjalanan ke RS/dokter. 
Orang tsb dapat tidak sadar kembali/pingsan dan biasanya akan cacat/lumpuh. (Kita harus ingat MENGELUARKAN DARAH dari jari orang yg terkena STROKE, maka kita sudah bisa menolong orang tsb dari penyakit STROKE).

kejengkolan

Mungkin diantara anda ada yang pernah kejengkolan dan taukah anda kenapa bisa kejengkolan ??

Gejala kejengkolan adalah 

kencing macet, sehingga penderita akan sesambatan, 

apabila kencing,.Biasanya hal ini terjadi apabila sipenderita kebanyakan makan jengkol,apalagi 

yang dimakan jengkol .

BW, yaitu jengkol tua yang ditanam di dalam pasir sampai tumbuh tunas dan warnanya berubah 

menjadi hijau. 

Obat kejengkolan adalah minum air kelapa ijo.

Resep Pecak Jengkol

Bahan :

-Jengkol 10 buah

Bumbu 

: 3 Cabai merah
: 5 Cabai rawit
: 3 Bawah merah
: 1 Bawang putih
: 2 Cm jahe
: Garem secukupnya
: Cuka secukupnya
: Air panas 140 ml

Cara memasak 1 :

Rebus jengkol terlebih dahulu samapi matang angkat tiriskan lalu dikeprek hingga gepeng, langkah berikutnya bakar jengkol yang sudah direbus dan dikeprek, ingat waktu membakar jengkol sebentar saja jangan terlalu gosong.

Cara memasak 2 :

Siapkan wajan kosong lalu Sanggrai cabe, bawang merah, bawang putih angkat setelah layu, setelah bumbu disanggrai uleg bumbu yang sudah disanggrai tadi dengan jahe, nguleg bumbu jangan terlalu halus, lalu masukan garam secukupnya tambahkan air panas
140 ml atau kira-kira satu gelas kecil dan tambahkan cuka. 

Selesai deh sajikan untuk keluarga tercinta

Itulah sekelumit resep pecak jengkol ala kopeje resep ini diperoleh ncang dari nenek ane yang rasanya tidak diragukan lagi, makanya saya bagikan resep pecak jengkol ini kepada sahabat kopeje.

Selamat mencoba dan tunggu resep jengkol berikutnya.

resep Rendang Jengkol

 bahan-bahannya :

•  Jengkol 20 buah 
•  Cabai (Cabe) Merah 6 buah 
•  Bawang Merah6 buah 
•  Bawang Putih4 siung 
•  Tomat1 buah 
•  Cabai (Cabe) Rawit10 biji 
•  Terasi1 sendok teh 
•  Garam1 sendok teh 
•  Gula Pasir1 sendok teh 
•  Gula Merah1 lempeng 
•  Penyedap Rasa (MSG)secukupnya 
•  Daun Salam1 lembar 
•  Minyak Gorengsecukupnya 
•  Airsecukupnya


dan ini lah langkah-langkah cara masak rendang jengkol :

Rendang Jengkol

Langkah 1 
Cuci bersih jengkol, kemudian rendam dalam air selama 2 - 3 hari ( ganti terus menerus air rendaman secara berkala ) untuk mengurangi bau dan getah nya

Langkah 2 
Buang kulit pembungkusnya, di geprek menggunakan ulekan hingga pipih, sisihkan

Langkah 3
Haluskan dengan ulegan atau di blender semua bumbu, sisihkan

Langkah 4 
Siapkan presto, masukkan minyak goreng untuk menumis, panaskan minyak, masukkan bumbu yang telah di haluskan tadi

Langkah 5 
Tumis hingga harum, masukkan daun salam, garam, gula merah, gula pasir, penyedap rasa dan terasi, aduk hingga rata

Langkah 6 
Masukkan jengkol, aduk sebentar hingga rata, tutup presto, masak hingga mengeluarkan bunyi ( masak kurang lebih 15 menit )

Langkah 7
Sajikan dengan taburan bawang goreng diatasnya untuk menambah selera makan.

tips : -semakin lama memasak jengkol akan semakin empuk jadi tergantung sesuai selera and
       :  -dapat dimasak tanpa menggunakan presto, akan tetapi akan memakan waktu yang agak lebih lama

Ok mudahkan, selamat mencoba membuat rendang jengkol dan jangan lupa akibat makan Jengkol bau mulut n Buang air kecil juga berbau tak sedap.

Khasiat Jengkol

Khasiat Jengkol - Buat semua orang mungkin sudah tidak asing lagi mendengar buah jengkol, ya buah jengkol yang super bau ini ternyata memilikikhasiat yang luar biasa, mungkin anda tidak percaya buah jengkol ini memiliki khasiat, yuk simak apa sih khasiat dan manfaat buah jengko. 

1.    Vitamin 
Vitaman yang terdapat di buah jengkol ini antara lain vitamin A, B1, B2, dan C. Kandungan vitamin A pada jengkol sekitar 658mg/100g jengkol. Vitamin A akan membantu menjaga kesehatan mata. Vitamin B2 akan membantu penyerapan protein, sedangkan vitamin B1 menjaga kepekaan syaraf.  Buah Jengkol juga mengandung 80mg vitamin C tiap 100 gramnya. Vitamin C adalah antioksidan yang akan melawan radikal bebas dalam tubuh sekaligus penangkal virus dan bakteri. Selain itu vitamin C juga berperan dalam penyerapan zat besi. Jadi mengonsumsi jengkol bisa mengoptimalkan kadar hemoglodin darah karena mengandung zat besi sekaligus vitamin C.  dahsyat kan.

2.    Kalsium

Khasiat jengkol yang lain adalah kalsium, kadar kalsium dalam jengkol adalah 140mg/100g bahan. Kalsium akan menjaga tulang anda dari pengeroposan. Buah jengkol  ini juga berkasiat untuk ibu hamil dan menyusui yang membutuhkan kalsium dalam jumlah besar, tapi awas jangan kebanyakan nanti anaknya bau jengkol hehehe.

3.    Fosfor
Untuk menguatkan tulang dan gigi

4.    Zat besi 
Buah jengkol juga memiliki khasiat zat besi, zat besi yang terkandung dalam buah jengkol ini mampu meningkatkan gairah hidup anda.

Jadi apakah anda masih ragu untuk memakan buah jengkol ini yang kaya dengankhasiat dan manfaatnya , tapi jangan lupa memakan buah jengkol ini mengaakibatkan bau mulut dan kencing tak sedap hehehe.