Seorang wanita pasti mengalami masalah dengan menstruasinya, seringkali tanggal datangnya maju atau mundur. Menstruasi yang tidak lancar membawa efek nyeri katika datang, atau sakit kepala yang mengganggu.
Anda tidak harus minum obat yang memiliki kandungan kimia, tetapi anda bisa mengkonsumsi bahan-bahan alami.
Berikut ini ada beberapa bahan alami yang dipercaya dapat memperlancar menstruasi anda :
1. Makanan Asam
Makanan asam ternyata justru dapat membantu memperlancar menstruasi Anda. Makanan yang disarankan adalah asam jawa, yang berupa minuman atau berupa permen. Asam jawa selain melancarkan, juga akan membantu mengencerkan darah menstruasi yang menggumpal, sehingga nyeri haid diredakan.
2. Cuka Apel
Cuka Apel ampuh untuk membantu melancarkan haid Anda. Bisa diminum dengan cara diseduh atau ditambahkan pada buah-buahan yang dimakan sebagai saus salad. Selain itu, Cuka apel juga dapat mengurangi insulin serta menyeimbangkan kembali kadar gula dalam darah. Dan Anda tak perlu takut mengonsumsinya sekalipun menderita maag, karena ia ramah untuk pencernaan.
3. Buah-buahan
Perbanyak makan buah-buahan saat menstruasi tak kunjung datang. Disarankan agar buah-buahan ini adalah buah-buahan segar, bukan buah kalengan yang kaya kandungan pengawetnya.Buah seperti nanas dan pepaya akan membantu melancarkan haid Anda.
4. Wijen
Wijen ramuan ampuh untuk mengatasi menstruasi yang tak kunjung datang. Disarankan untuk mengonsumsi wijen seminggu sebelum tanggal biasanya Anda menstruasi. Cara ini akan membantu agar menstruasi Anda tidak tertunda lagi, dan tepat waktu datangnya.
Namun, selain mengkonsumsi makanan diatas, anda jug adiharuskan untuk berolahraga, karena olahraga dapat membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi kadar insulin dalam darah.
Sumber Berita:----> http://lbsstyle.com/
Geen opmerkings nie:
Plaas 'n opmerking