MANFAAT MINUM AIR PUTIH SETELAH BANGUN TIDUR DI PAGI HARI

Constiti.Com - Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur Di Pagi Hari - Berapa jam anda tidur di malam hari? Tidur adalah keadaan istirahat alami yang dialami oleh manusia, burung, ikan, dan binatang mamalia lainnya. Tidur merupakan kebutuhan yang wajib kita penuhi, dan jika tidak maka otot dan sistem syaraf kita akan lelah dan rusak. Tidur yang ideal bagi orang dewasa adalah antara 6 sampai 8 jam setiap malam. Tetapi jika anda "terpaksa" begadang untuk menyelesaikan pekerjaan, sebaiknya anda baca cara begadang sehat di sini.

Bangun tidur di pagi hari adalah saat dimana kita memulai aktivitas di hari yang baru. Untuk itu kita harus memastikan kondisi tubuh kita tetap fit dan prima agar bisa menjalankan aktivitas seharian penuh dengan baik dan maksimal. Salah satu yang membuat kita tetap fit dan prima setelah bangun tidur di pagi hari adalah minum air putih setelah bangun tidur. Kita tahu bahwa ada banyak sekali manfaat air putih bagi kesehatan tubuh kita, dan anda bisa membacanya di sini.

Pada kesempatan ini kami akan berbagi informasi mengenai manfaat minum air putih setelah bangun tidur di pagi hari. Berikut ini adalah manfaat minum air putih setelah bangun tidur di pagi hari :

1. Sebagai detoks alami bagi tubuh

Dalam sebuah buku yang berjudul "You Are What You Eat" karangan Gillian McKeith dijelaskan bahwa minum segelas air hangat yang diberi perasan lemon di pagi hari setelah bangun tidur dapat membersihkan lendir-lendir yang tidak berguna dalam tubuh di hari kemarin. untuk hasil maksimal, anda juga bisa melakukannya sebelum tidur. Memang air putih, terutama air perasan lemon sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita sebagai detoks alami yang dapat membuang racun/toksin dan membersihkan tubuh dari lendir-lendir yang tidak dibutuhkan oleh tubuh. Air juga dapat membersihkan usus besar kita sehingga pencernaan dan penyerapan nutrisi makanan yang kita konsumsi menjadi maksimal. Dengan rajin minum air putih, maka kulit kita menjadi segar dan bersih. Hmmm, begitu banyak manfaat minum air putih di pagi hari setelah bangun tidur. 

2. Membantu menurunkan berat badan

Setelah bangun tidur kita dianjurkan minum air putih sebanyak 1-2 gelas, gunanya adalah untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Minum air putih setalah bangun tidur dalam kondisi perut kosong (belum makan) dapat menunda rasa lapar sehingga membuat perut kenyang. Inilah cara efektif untuk membantu menurunkan berat badan anda. 

3. Mencegah dehidrasi

Minum air putih di pagi hari setelah bangun tidur dapat menghidrasi sel sehingga mencegah dehidrasi. Saat kita tidur selama 6-8 jam maka kita tidak makan dan minum. secara otomatis tubuh kita menjadi dehidrasi (kekurangan cairan) setelah kita bangun. Nah, langkah yang baik adalah menghidrasi (memasukkan cairan) ke dalam tubuh dengan air putih untuk meningkatkan produksi otot dan darah. "Selama tidur tanpa terbangun selama itu, kita tidak minum, tentunya terjadi defisit air. Saat tidur pun tubuh terus bekerja memperbaiki sel dan terjadi pula penguapan,"ujar pakar gizi klinik dr Samuel Oetoro, SpGK. (sumber : www.kompas.com)

Yang perlu kita ketahui adalah, minum air putih setelah bangun tidur di pagi hari jangan terlalu banyk, cukup 1-2 gelas saja karena jika terlalu banyak dapat membuat volume darah meningkat drastis sehingga memperberat kerja jantung. 

4. Menjaga tubuh tetap sehat

Seperti yang telah diutarakan sebelumnya tentang manfaat air putih bagi kesehatan, bahwa air putih sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh terutama untuk menjaga sistem limfatik dalam tubuh kita. Logikanya, jika sistem pencernaan dan sistem limfatik bekerja dengan baik/seimbang maka tubuh dapat menangkal segala jenis infeksi dengan baik pula. Sistem limfatik adalah sistem sirkulasi non-primer yang berfungsi untuk mengalirkan getah bening di dalam tubuh kita. 

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan tentang Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur Di Pagi Hari. Semoga bermanfaat bagi anda semua dan terima kasih telah membaca artikel ini. Simak terus Constiti untuk mendapatkan berbagai informasi penting dan menarik.